Denise Rifai spune că timpul nu îi permite să facă atât sport cât și-ar dori. Îi plac plimbările în aer liber, iar la masă pune preț pe disciplină și măsură.
Mitică Dragomir spune că adună opt ore de somn din odihna nocturnă și cea de la prânz. Întâlnirile cu prietenii ocupă un loc important în rutina sa.
La șase luni după experiența Asia Express, Mirela Retegan spune că face 10.000 de pași zilnic și merge la bazin. Ce a schimbat față de încercările din trecut.
Dr. Cezar explică cele 4 etape ale schimbării personale: negare, contemplare, acceptare și acțiune, plus legătura cu stilul de viață.
Loredana Groza a publicat imagini într-o salopetă tip plasă, transparentă, iar mesajul ei despre „mâine” a aprins discuțiile din online.
Delia Matache spune ce o nemulțumește la ea: alimentația, disciplina și ideea de sală. Artista amintește și de rutină, miopie și proceduri estetice.
Lili Sandu a stârnit reacții după poze în costum de baie. Întrebată despre formă, vedeta a vorbit despre echilibru, mese și sport.
Ioana Ginghină spune cum își menține silueta și de ce își permite „zile de răsfăț”. Ce arată postările ei și ce e o „masă de trișat”.
Elena Merișoreanu spune cum își păstrează energia la 78 de ani și ce intervenții estetice a făcut. De ce o admiră pe Bianca Drăgușanu.
Dorian Popa spune că își dorește să devină tată. Ce a povestit în podcastul moderat de Sore, mesajul „Mă pregătesc să fac un copil” și planul pentru 2028.
Gabriela Cristea spune cum își gestionează poftele după ce a slăbit 30 de kilograme și ce a explicat despre tratamentul injectabil pentru obezitate.
Corina Caragea spune că merge la sală de patru ori pe săptămână și mizează pe disciplină. Mesajul ei: sportul e o investiție pe termen lung.
Elena Gheorghe spune ce regulă simplă respectă la 40 de ani și cum arată „ritualul” ei de dimineață: apă cu lămâie, țelină apio și mișcare.
Andreea Esca spune cum se menține în formă la 53 de ani: a redus dulcele, pâinea, pastele și cartofii și mizează pe porții mici și voință.
Laura Cosoi vorbește despre silueta după patru nașteri și sarcina cu numărul cinci: sport, mese așezate și regula ei: „Mănânc foarte bine dimineața”.
Andra spune că a slăbit aproximativ 10 kilograme, fără „o dietă anume”, și își propune să mai dea jos încă 6. Ce reguli a urmat și de ce.
Andreea Marin arată cum se menține în formă: filmare de la sala de fitness, disciplina fără presiune, echilibru la mâncare și „excepții”.
Bianca Drăgușanu vorbește despre „dieta Colibri”, un regim personalizat cu nutriționist și un meniu cu gramaje fixe, pe care îl respectă „cu strictețe”.
