Andreea Esca a vorbit despre felul în care se menține în formă la 53 de ani, insistând că „lucrurile sunt destul de simple” și că, dincolo de orice, contează voința.
Prezentatoarea a pus accent pe câteva reguli de alimentație pe care le respectă: porții mai mici, combinații atent alese și mișcare „în limita timpului”.
A atins și o zonă mai puțin „de dietă” și mai mult de stare de bine: a spus că fericirea se vede imediat în felul în care arătăm.
Ce spune că a scos sau a redus din alimentație
Andreea Esca a spus că încearcă să nu mănânce mult dulce și să evite alimentele despre care consideră că aduc kilograme în plus: „pâinea, pastele, cartofii”.
Într-un interviu, a explicat că a renunțat la dulciuri și că nu consumă zahăr decât din fructe. În privința pâinii, a menționat că preferă o felie de pâine de secară.
Tot în aceeași logică, ea a vorbit despre ideea de a mânca mai puțin: „Cred că e bine a mânca mai puțin”, referindu-se la porții și la disciplină.
Regulile „simple” pe care le descrie: porții, combinații, voință
Andreea Esca a spus că este important să înveți „cumva să mănânci”, cu accent pe combinațiile de alimente: a dat ca exemplu că nu mai mănâncă șnițel - „are și carne și ou și făină” - și nici carne cu cartofi.
Schimbarea vine din alegeri pragmatice: dacă vrei să slăbești, alegi carne cu salată, iar porția poate fi redusă de la 200 de grame la 100 de grame.
În termeni direcți, a sintetizat ideea astfel: „Trebuie să ai voință”, asociind voința cu respectarea cantităților și a combinațiilor „într-un anume fel”.
Sport, program și starea de bine, în varianta ei
Andreea Esca a afirmat că una dintre regulile ei fixe rămâne programul: „să fiu la ora 19:00 la pupitrul știrilor”.
La capitolul mișcare, a adăugat un „bonus” realist: „să faceți un pic de sport în limita timpului”.
Separat de alimentație, a susținut că „fericirea este cea mai sigură cale către un look de invidiat” și că, dacă trăiești lucruri care te fac fericită, „se va vedea”.
Detaliile din postările ei din ultimii ani
Într-o postare pe Instagram, Andreea Esca a povestit despre o zi petrecută împreună cu prietene și despre o vizită la mamografie: „Așa că azi am fost împreună și la mamografie! Iar acum continuăm, sănătoase și bucuroase, nebunia asta care se numește viață! Împărtășirea e grijă (Share is care)”.
Într-o altă postare, de ziua ei, a scris: „Încă un an, în superbul parc de distractii, care se numește… VIAȚĂ! Le mulțumesc celor care își iau bilet lângă mine, ca să ne bucuram împreună de spectacol! Și acum, dansssssssssss!”
În aceste materiale apare și ideea că, din când în când, își surprinde urmăritorii cu fotografii în ținute diferite de cele de la pupitrul știrilor, inclusiv imagini în costum de baie.
