Ioana Ginghină a vorbit despre cum își întreține silueta și despre zilele în care își face poftele, spunând că pentru ea cheia este echilibrul și că, ocazional, include în alimentație zahăr și dulciuri.
Subiectul a apărut în cadrul unei sesiuni de întrebări, în care urmăritorii i-au cerut direct detalii despre obiceiurile care o ajută să se mențină în formă.
Actrița a fost activă pe rețelele sociale, unde a postat imagini în costum de baie și a primit reacții pozitive din partea fanilor pentru felul în care arată.
Cum spune Ioana Ginghină că își ține rutina sub control
Ioana Ginghină a mărturisit că este atentă la alimentație, dar își permite și zile în care se răsfață cu dulciuri sau alte pofte, subliniind ideea de echilibru ca parte dintr-un stil de viață sănătos.
La capitolul mișcare, actrița spune că are un stil de viață activ: încearcă să facă sport zilnic, participă la ore de dans și, când nu merge la cursuri sau la masaj, face exerciții acasă.
Potrivit ei, alimentația rămâne cel mai important factor pentru menținerea unei siluete armonioase.
Ce se vede din postările ei și de ce discuția a prins momentul
Într-un clip postat pe rețelele sociale, Ioana a apărut în costum de baie și a spus că este pregătită pentru prima zi de plajă, comentând că „nu trebuie să exagerăm”. A precizat, în glumă, că „plaja” improvizată este amenajată în curtea casei, lângă grădina de legume.
Într-o altă postare pe Instagram, actrița a scris despre dorința de a fi mai autentică, de a renunța la presiunea de a imortaliza fiecare moment și de a pune accent pe relațiile frumoase și pe momentele simple; mesajul a fost urmat de complimente din partea urmăritorilor.
„Zilele de răsfăț” și ce spun specialiștii despre ideea de „trișat”
Nutriționistul dietetician Tania Fântână explică ideea de „masă de trișat” (cheat meal) ca pe o masă care iese din planul obișnuit, adesea compusă din făinoase sau dulciuri, și recomandă pentru mulți o singură masă de acest tip, nu o zi întreagă de „trișat”, pentru a evita acumularea unui exces caloric semnificativ.
Specialista propune măsuri practice: moderație, alegerea alimentelor de calitate și integrarea răsfățului astfel încât alimentația să nu devină un sistem de interdicții rigide.
Alte explicații subliniază că diferența esențială între „masa de trișat” și „ziua de trișat” ține de cantitate și frecvență - pentru mulți, o singură masă este suficientă pentru a satisface pofta fără a compromite progresul.
În aceeași abordare, profesioniștii atrag atenția că efectele unei astfel de strategii variază între persoane, iar echilibrul rămâne elementul cheie între plăcere ocazională și obiceiuri alimentare sănătoase.
