Andreea Marin a publicat pe Instagram o filmare de la sala de fitness și a vorbit despre rutina care o ajută să se mențină în formă.
Vedeta spune că a integrat sportul în viața ei și că încearcă să rămână consecventă, inclusiv atunci când este plecată în deplasări sau în vacanțe, a transmis ea urmăritorilor.
Andreea Marin pune accent pe echilibru și moderație, nu pe perfecțiune, iar ideea de „pauză” apare ca parte firească a programului, a subliniat vedeta.
Disciplina, fără presiune inutilă
Andreea Marin a explicat că nu îi este mereu ușor să se țină de mișcare și a descris sincer momentele în care intervine oboseala sau lipsa de chef. „Uneori mi-e lene, dar… îmi impun! Pentru că știu și starea de bine de după efort”, a scris ea.
Tot ea a punctat că perseverența vine și din faptul că nu își cere „performanță”, ci urmărește să se simtă bine și să rămână sănătoasă. „Nu obosesc să fac asta? Ba da, căci om sunt. Dar am și zile de pauză. Moderația e foarte importantă pentru echilibru”, a notat vedeta.
Despre antrenamente, Andreea Marin a descris un nivel de efort „moderat”, sub forma unor „circuite cu mișcări variate și de intensități diferite”, explicând că preferă varietatea ca să nu se plictisească și că lucrează pentru toate grupele de mușchi.
Ce spune despre mâncare și „excepții”
În aceeași logică a echilibrului, Andreea Marin a vorbit și despre alimentație: „hrana e cât mai simplă și sănătoasă”, cu „cât mai puțin zahăr”, iar combinațiile complicate nu fac parte din stilul ei, a explicat ea.
Vedeta a subliniat însă că nu trăiește cu interdicții totale. A scris că nu mai ține „o dietă”, ci se concentrează pe menținere, iar atunci când apare pofta, preferă porții mici: „Când mi-e poftă, gust o felie mai mică, nu caut să mănânc tot tortul”.
Andreea Marin a insistat și asupra regulii care, pentru ea, face diferența: „Excepțiile trebuie să rămână excepții, nu să devină obicei”.
Rezultatul despre care a vorbit și rutina de îngrijire
Andreea Marin a spus că a slăbit 20 de kilograme „în 2 ani”, „încet, dar durabil”, cu ajutorul unui nutriționist, iar procesul a ajutat-o să înțeleagă mai bine cum funcționează corpul ei: „ne-am împrietenit, îl respect”.
Într-o declarație anterioară, vedeta a legat slăbirea de recomandări medicale: „a slăbi a fost o necesitate indicată de medici”, nu o dorință „de a întineri”. A mai descris și un start cu „dietă și detoxifiere” în prima lună, urmat de o etapă mai lentă, pe termen lung.
Pe lângă sport și alimentație, Andreea Marin a oferit și câteva detalii despre îngrijire: hidratare dimineața și seara, cremă cu protecție solară și „automasaj 5 minute pe zi”, plus demachiere seara și machiaj rar, „cât mai natural”.
În completare, vedeta a scris că, atunci când are timp, adaugă și momente de relaxare, precum „o saună sau un masaj”, pentru că are un ritm susținut de efort fizic și mental.
