Elena Gheorghe a vorbit despre felul în care își menține forma și energia la 40 de ani, punând accent pe disciplină, alimentație echilibrată și mișcare.
În centrul rutinei sale, artista descrie o regulă simplă și un „ritual” de dimineață pe care spune că îl urmează constant.
Dincolo de detaliile despre ce mănâncă, Elena a legat subiectul de programul ei încărcat și de faptul că este mamă a doi copii.
Regula simplă pe care spune că o urmează
Elena Gheorghe a rezumat „secretul” în termeni direcți: „Secretul e să muncești mult, să mănânci puțin și să faci multă mișcare.”
Tot ea a precizat că nu ține post intermitent, explicând: „Eu nu fac fasting, mănânc cât pot de normal, adică echilibrat.”
În același context, artista a spus că încearcă să evite mesele târzii: „Încerc totuși să nu mănânc după ora 18-19. Dimineața, mănânc în jur de ora 9-10.”
„Am un ritual dimineața” și cum arată, pas cu pas
Elena Gheorghe a descris rutina de dimineață ca pe o succesiune fixă de pași. „Dar eu am un ritual dimineața: încep cu un pahar de apă plată cu lămâie, obligatoriu.”
După aceea, spune că bea suc de țelină apio, proaspăt stors: „După un sfert de oră beau suc de țelină apio, proaspăt stors atunci (te scoală efectiv după boală), după care mănânc tot la un sfert de oră micul dejun.”
Tot la capitolul micul dejun, Elena a subliniat că evită prăjelile: „Acesta nu trebuie să conțină deloc prăjeli: totul cât mai raw, în prima parte a zilei...”
Ce mai include alimentația și cum își organizează mișcarea
Pentru restul zilei, artista a oferit exemple concrete de meniuri: „La prânz, mănânc pește, mai o ciorbă sau o friptură la cuptor.”
Despre deserturi, a spus că le lasă mai rar, dar a explicat și un context de lucru: „Un dulce îmi permit mai rar. Acum, la filmări la TVR, la „Vedeta familiei”, pentru că nu am apucat să iau masa la timp, se mai întâmplă să gust ceva dulce ca să-mi mai țină energia.”
În paralel cu alimentația, Elena Gheorghe a spus că sportul rămâne parte din programul ei: „Momentan, sunt în sala de fitness, de trei ori pe săptămână.”
Artista a amintit și o perioadă în care a făcut pilates: „Am făcut în 2001 cam opt luni de zile de pilates... Practic, îți conectează corpul cu mintea. E o formă de mișcare pe care o recomand.”
Ritualul cu suc de țelină
Elena Gheorghe a spus că a introdus sucul de țelină apio după ce a descoperit că are probleme cu stomacul, menționând reflux gastroesofagian.
Artista a descris o schemă asemănătoare de început de zi: apă plată cu lămâie pe stomacul gol și țelină apio ca element constant.
Elena a spus că sucul a ajutat-o „foarte mult” cu problema de stomac și că îi dă energie.
