Andreea Esca a vorbit recent despre schimbările simple pe care le-a făcut în alimentație și despre rezultatul obținut după câteva luni de disciplină: a slăbit 9 kilograme în 9 luni. A descris acest demers nu ca pe o „dietă strictă”, ci ca pe o adaptare a meniului și a rutinei zilnice de mișcare. În declarațiile publice oferite în acest context, jurnalista a subliniat consecvența și echilibrul ca elemente-cheie ale schimbării, insistând că rezultatul a venit prin ajustări pe termen lung, nu prin soluții extreme pe termen scurt.
Potrivit relatărilor care redau declarațiile sale, Andreea Esca a explicat că, pentru a reduce treptat kilogramele, a renunțat la anumite alimente pe care le consideră „vinovate” pentru acumularea de greutate, iar în paralel a păstrat activitatea fizică în ritmul permis de programul profesional încărcat. Ea a descris aceste ajustări ca fiind pragmatice și adaptate propriului stil de viață, menționând explicit că preferă reguli pe care să le respecte pe termen lung, în locul unor diete care promit rezultate rapide, dar sunt greu de susținut.
Ce a scos din meniu și cum descrie schimbarea
În explicațiile oferite recent, Andreea Esca a enumerat o listă de produse pe care a ales să le evite în mod regulat: pâinea, pastele, cartofii, pizza și dulciurile. Decizia face parte dintr-o strategie de reducere a aportului de alimente rafinate și foarte calorice, pe care le-a identificat drept factori care, în cazul ei, au contribuit la creșterea ponderală în anii anteriori. A precizat că selecționarea alimentelor a fost făcută pragmatic, în funcție de rezultatele obținute și de fezabilitatea menținerii schimbării în viața de zi cu zi.
„Încerc să nu mănânc mult dulce, să evit pâinea, pastele, cartofii... Mă rog, tot ce știm sigur că ne va aduce niște kilograme în plus”, a spus ea într-una dintre declarațiile citate. Citatul reflectă alegerea personală a prezentatoarei de a limita alimentele cu densitate calorică ridicată și arată o abordare directă și pragmatică, nu una bazată pe reguli drastice. Contextul indică faptul că aceste renunțări au fost integrate treptat în rutina sa alimentară, nu introduse ca o privare abruptă.
Tot ea a subliniat că nu este adepta dietelor drastice, ci mai degrabă a unei alimentații ajustate nevoilor personale, cu reguli pe care le poate respecta pe termen lung. În relatările privind declarațiile sale, accentul cade pe sustenabilitate: schimbările trebuie să intre în ritmul cotidian astfel încât să poată fi menținute, iar beneficiile vizibile, consecvența și starea de bine să devină motivații pentru a continua. Poziția sa este prezentată ca o alternativă la planurile restrictive care, de cele mai multe ori, generează efect de rebound.
Sportul și „regula” pe care o păstrează, indiferent de program
Dincolo de ceea ce a scos din meniu, prezentatoarea a legat forma fizică de mișcare, recunoscând că programul încărcat nu face mereu ușor de urmat o rutină perfectă, dar că încearcă să includă activitatea fizică atât cât îi permite timpul. În discursul ei, sportul apare ca element complementar: nu singurul responsabil pentru scădere, ci parte a unui set de obiceiuri care, combinate, produc rezultate. Descrierea reflectă o abordare realistă - activitate fizică regulată, adaptată la posibilitățile fiecăruia, mai degrabă decât antrenamente excesive impuse de un plan ireversibil.
În același context, Andreea Esca a făcut și o observație despre starea de bine, pe care o consideră importantă pentru felul în care arăți: „Fericirea este cea mai sigură cale către un look de invidiat. Din păcate, însă, nu vă pot da rețeta... Și bonus: să faceți un pic de sport în limita timpului”. Afirmația pune în prim-plan legătura pe care o face între bunăstarea psihică și estetica corporală, punctând că motivația internă și plăcerea rutinei sunt factori importanți pentru menținerea schimbărilor. Observația are rolul de a tempera așteptările cititorilor: nu există o rețetă universală, iar fiecare trebuie să găsească echilibrul potrivit pentru sine.
