La 43 de ani, Alina Pușcău apare în faţa publicului cu aceeaşi alură de revistă: tonic, controlat şi fără excese ostentative. Secretul ei nu e o reţetă miraculoasă, ci o combinaţie calmă între mişcare blândă şi alegeri alimentare raţionale, pe care modelul le urmează cu stricteţe de câteva ori pe săptămână.
De ce a ales pilates
Răspunsul ei la întrebarea „de ce pilates?” e simplu şi profund: un accident din copilărie i-a lăsat urme la nivelul coloanei, iar antrenamentele dure de sală nu i se potriveau. Pilatesul, cu mişcări controlate şi accent pe respiraţie şi aliniament, i-a oferit un teren sigur pentru a sculpta muşchii fără a forţa spatele.
De la confesarea publică până la programul concret, Alina explică că pilatesul i-a devenit indispensabil: nu doar pentru estetică, ci pentru sănătate. Prin exerciţii precise îşi întăreşte zona centrală a corpului şi îşi menţine postura, iar asta se vede în felul în care poartă hainele şi în ritmul zilnic de viaţă.
Alegerea pilatesului nu e doar o modă pentru ea: vine dintr-o necesitate medicală şi din dorinţa de a se menţine activă fără riscuri. Această abordare prudentă i-a permis să practice sport regulat, în ciuda sensibilităţii spatelui.
Rutina de antrenament: consecvenţă, nu intensitate
Alina nu se laudă cu ore petrecute la sală: preferă calitatea mişcărilor în locul cantităţii. Practică pilates de trei până la patru ori pe săptămână, un ritm pe care îl consideră suficient pentru a-şi menţine fermitatea şi mobilitatea.
Chiar şi după o zi întreagă de solicitare, modelul recunoaşte că îi dor muşchii — semn că munca dă rezultate — dar nu lasă durerea să o descurajeze, ci o tratează ca pe un indicator: îngrijire, recuperare şi revenire. Astfel, echilibrează antrenamentul cu odihnă şi atenţie la semnalele corpului.
Practicarea regulată a pilatesului o ajută nu numai să arate bine, ci şi să prevină recurenţa problemelor de spate. Aceasta e, în fond, esenţa strategiei sale: antrenamente specifice, frecvente şi adaptate nevoilor personale, nu programe generice la sală.
Ce mănâncă: reguli clare, pofte temperate
Ziua Alinei începe, de regulă, cu un bol de terci de ovăz cu fructe — un mic dejun simplu, săţios şi echilibrat, care îi oferă energie fără excese calorice. Această alegere reflectă preferinţa pentru mese care hrănesc, nu prin abundanţă, ci prin calitate.
La prânz, Alina spune că optează pentru alimente bogate în proteine şi în grăsimi sănătoase — combinaţii care o menţin sătulă şi susţin regenerarea musculară. Seara, farfuria ei nu rămâne fără legume, iar această rutină reflectă o abordare echilibrată, orientată spre sănătate.
Îşi permite uneori şi poftele, dar cu măsură: nu consumă alimente hipercalorice doar pentru a se simţi sătulă, ci pentru a-şi potoli dorinţele. Această disciplină combinată cu flexibilitate o ajută să menţină o siluetă armonioasă fără privări dure.
Viaţa publică: Asia Express şi împlinirea unui nou an
Alina Pușcău, cunoscută publicului şi ca participantă la emisiunea Asia Express, îşi duce stilul de viaţă sănătos şi în lumina reflectoarelor. Apariţiile ei atrag atenţia nu doar pentru look, ci şi pentru atitudinea echilibrată faţă de efort şi alimentaţie.
În noiembrie va atinge pragul de 44 de ani (urmează să împlinească 44 în luna octombrie, conform declaraţiilor), iar imaginea ei rămâne una de referinţă în rândul celor care urmăresc emisiuni de aventură şi divertisment. Această maturitate vine cu responsabilitate: grijă pentru corp şi alegere conştientă a activităţilor.
Publicul a aflat astfel detalii despre viaţa ei de zi cu zi: nu sunt exagerări, ci rutine atent construite. Prin această transparenţă, Alina trimite un mesaj clar: aspectul fizic nu e doar rezultat al genelor, ci şi al obiceiurilor asumate.
Atitudine şi echilibru: cheia menţinerii
În esenţă, strategia Alinei nu are nimic spectaculos, dar are totul de-a face cu perseverenţa: mişcare regulată, alimentaţie echilibrată şi libertatea de a-şi satisface ocazional poftele. Această armonie între reguli şi plăceri o menţine ancorată în realitate.
Mai mult, grija pentru spate a determinat-o să aleagă activităţi care îi protejează sănătatea pe termen lung, nu doar să obţină rezultate imediate. Această viziune preventivă e adesea absentă în culturile extreme ale fitnessului, dar ea a făcut din asta o prioritate.
Rezultatul e la vedere: o siluetă de invidiat susţinută de obiceiuri simple, dar consecvente. Asta ne aminteşte că nu există o singură cale către un corp sănătos — ci multe pot fi potrivite dacă sunt alese cu cap şi următoare consecvent.
În final, povestea Alinei Pușcău nu e despre sacrificii absurde, ci despre echilibru: mişcare adaptată, mâncare bună şi plăceri temperate — o reţetă pe care oricine o poate adapta după propriile nevoi.
