Elwira Petre a vorbit deschis despre rutina care o ajută să se mențină în formă la 44 de ani, insistând pe o idee simplă: consecvența bate soluțiile complicate. Mesajul ei a fost o încurajare pentru femeile de peste 40 de ani care își doresc o rutină realistă, de dus zi de zi.
În explicațiile ei, Elwira a pus accent pe mișcare făcută acasă, fără „echipament fancy” și fără presiunea unor antrenamente grele, cu obiectivul de a construi o obișnuință care să rămână în timp.
În același context, ea a vorbit despre felul în care se raportează la vârstă, spunând că nu se simte „îmbătrânită” și preferă să se descrie ca fiind „plină de experiență”.
„Cu cât mai simplu, cu atât mai bine”, pe scurtul ei manifest pentru rutină
Elwira Petre a transmis că nu consideră obligatoriu nici abonamentul la sală, nici încălțămintea sau accesoriile scumpe pentru a începe să faci mișcare: „Ai peste 40 de ani, ai grijă de corpul tău, treci deja prin perimenopauză? Și eu! Iar postul ăsta este pentru tine! Nu ai nevoie de echipament fancy de sport, sau adidași de firmă. Poate nici măcar de abonament la sala de fitness.”
În aceeași notă, ea și-a legat rezoluția de Anul Nou de renunțarea la metodele complicate: „Fă-o simplu! Rezoluția de Anul Nou de care mereu mă țin este să nu mai recurg la metode prea complicate pentru o rutină zilnică de orice fel. Cu cât mai simplu, cu atât mai bine.”
Abordarea descrisă de ea merge pe ideea de pași mici și repetabili, care nu cer un cadru „perfect” ca să funcționeze. Inclusiv antrenamentul „în pijama” intră în logica ei, dacă ajută la un lucru esențial: să rămâi constant(ă).
Cum își construiește antrenamentul, cu progres gradual
Elwira Petre a detaliat o schemă simplă de progres: să începi cu 10 minute și să crești treptat durata, în funcție de cum se adaptează corpul. „Practic, trebuie doar să îți propui ca în 2026 să începi cu pași mici și să crești dificultatea în timp. Dacă începi de astăzi cu un antrenament de 10 minute folosind orice aplicație de pe telefon, mâine vei putea să faci unul de 15 minute.”
Ideea ei este să avansezi gradual până spre 40 de minute: „Și tot așa, gradual, până vei ajunge spre 40 de minute de antrenament.”
Pe lângă exercițiile de acasă, ea a inclus și o variantă accesibilă, ușor de pus în practică: „O plimbare mai alertă este și ea foarte bună. Doar fi constantă!”
Ce a spus despre vârstă și energia de acum
În același mesaj către urmăritori, Elwira Petre a adus în discuție și felul în care se vede la 44 de ani: „Am 44 de ani și chiar nu pot spune că mă simt îmbătrânită. Sincer, nici nu îmi place acest cuvânt. Mai degrabă aș spune că sunt «plină de experiență» (...).”
Tot ea a spus că, din punct de vedere emoțional, se simte adesea ca la 18 ani: „În sufletul meu chiar mă simt adesea ca la 18 ani.”
În același pasaj, Elwira a legat vârsta de rolul de mamă și de felul în care își asumă etapa actuală: „Dar da, e potrivit că mă știu mama lor la 44 de ani, că au în fața lor o femeie așa cum sunt acum, cu tot bagajul vieții.”
