Schimbarea a venit ca o decizie fermă: Vlad Gherman a pornit o resetare personală care i-a schimbat rutina, corpul și, în mod surprinzător, dinamica din cuplu. În spatele glumelor și al transformărilor vizibile se ascund sacrificii și compromisuri care s-au dovedit mai puternic decât tentațiile obișnuite.
Actorul povestește cum a ajuns de la un stil de viață agitat la o disciplină sănătoasă, dar nu fără conflicte și momente în care soția sa, Oana, a simțit că schimbarea amenință echilibrul familiei. Aceasta este povestea unei reinventări care a devenit, în final, proiect comun.
Pariul cu sine: de la 87 de kilograme la disciplină
Totul a pornit dintr-un prag personal: Vlad a realizat că ajunsese la 87 de kilograme și a decis să transforme acea constatare într-un obiectiv clar. A folosit o perioadă fără proiecte pentru a-și concentra timpul pe sănătate și pe reguli noi de viață.
Metoda a fost simplă, dar exigentă: abonament la sală, antrenor personal și un plan alimentar atent structurat. Nu a fost vorba despre o schimbare spectaculoasă peste noapte, ci despre pași mici, calculați și susținuți.
Rezultatele nu s-au lăsat așteptate: tonus îmbunătățit, energie crescută și o doză de încredere care l-a ajutat să se raporteze diferit la carieră și viața personală. Aceasta a fost prima etapă a „resetului”.
Războiul cu obiceiurile culinare și regimul keto
Provocarea reală nu a fost aparatul sau antrenamentele, ci renunțarea la obiceiurile culinare de seară, acele momente confortabile care par inofensive, dar se acumulează în timp. Vlad recunoaște că aceasta a fost partea cea mai grea a schimbării.
La un moment dat a încercat regimul ketogenic, însă i s-a părut extrem de dificil în clipele de relaxare când tentațiile erau la tot pasul. Prima săptămână i-a testat voința, iar strategia s-a adaptat pe parcurs.
Ulterior, reintroducerea controlată a carbohidraților i-a adus energia înapoi și l-a ajutat să găsească un echilibru sustenabil, fără extreme, dar cu rezultate vizibile. Aceasta a fost cheia pentru a nu se simți privat, ci motivat.
Oana: de la îngrijorare la partener de antrenament
Schimbarea lui Vlad nu a trecut indiferentă pe lângă soția sa. La început a existat tensiune — actorul glumește că Oana era gata „să divorțeze” din cauza obsesiei sale pentru sală — dar umorul ascundea o frică reală de dezechilibru.
Surprinzător, obsesia pozitivă a motivat-o pe Oana să-l urmeze la sală și la pilates. Ceea ce părea un conflict s-a transformat treptat în rutină comună: cei doi își împart antrenamentele atunci când programul le permite.
Astfel, transformarea personală a devenit și o reconectare a cuplului; antrenamentele au devenit momente plăcute petrecute împreună, iar efortul individual s-a convertit în sprijin reciproc.
Reguli sănătoase, dar cu o libertate: ziua „fără restricții”
Un aspect care i-a permis să țină ritmul este regula flexibilă recomandată de antrenor: o zi pe săptămână în care poate să mănânce ce dorește. Acest „răsfăț” are rol psihologic și previne abandonul.
Vlad pune accent pe ideea că nu urmărește performanțe extreme de culturist, ci vrea să se simtă bine în pielea lui. Aceasta perspectivă îl menține motivat și realist.
După luni de disciplină, rezultatele nu sunt doar fizice: energie, tonus și o stare generală de bine care îi dau impresia că, la 32 de ani, se simte mai tânăr decât la 28. Aceasta este mărturia unei transformări complete.
Resetarea lui Vlad nu e doar o poveste de dietă și sală, ci o lecție despre cum disciplina, umorul și sprijinul partenerului pot transforma tensiunea în apropiere și motivație comună.
