Monica Anghel a vorbit despre felul în care se menține după ce a slăbit 40 de kilograme, o schimbare pe care a legat-o de o problemă medicală. Artista pune accent pe disciplină la masă, pe alegeri simple făcute din timp și pe faptul că nu mai mănâncă „din inerție” seara, ce găsește în frigider.
În paralel, a trecut și prin probleme la coloană: în toamna anului 2025 a anunțat că s-a externat după cea de-a doua operație la coloană. Mesajele ei au fost pline de recunoștință pentru susținere și de dorința de a-i liniști pe cei care i-au trimis gânduri bune, precizând că recuperarea decurge bine.
Dincolo de cifre, Monica Anghel descrie o rutină bazată pe organizare și pe câteva alimente „de bază” pe care spune că le are constant în casă.
Cum spune Monica Anghel că și-a schimbat rutina alimentară
Artista a descris concret un exemplu de masă rapidă, atunci când este pe fugă: o lipie proteică transformată într-o omletă, cu puțină șuncă și roșii. A explicat că, în mod normal, are „trei mese pe zi”, dar că programul îi poate altera ritmul și sunt zile în care ajunge să mănânce mai târziu, seara.
Diferența majoră, în relatarea ei, este ce se întâmplă la finalul zilei. Monica a spus: „Acum nu mai fac ca înainte. Înainte ajungeam seara acasă și mâncam orice din frigider, acum nu.” În locul deciziilor luate pe moment, preferă să știe din timp ce urmează să mănânce și să aibă ingredientele potrivite la îndemână.
În frigider, artista enumeră produse pe care le ține constant: iaurt, brânză de vaci, kefir, pește, carne, ouă și lapte de migdale. A mai menționat și un desert pe care îl pregătește acasă — o înghețată pe care o descrie ca fiind gustoasă, sănătoasă și cu proteine.
Post intermitent („fasting”) și regula ei despre recomandări
Monica Anghel a spus că practică post intermitent de mai mulți ani și că, în cazul ei, funcționează cu două mese pe zi. A subliniat însă că nu recomandă această abordare altora fără consult medical și a îndemnat fiecare persoană să discute cu un medic nutriționist pentru indicații adaptate.
Tot ea a explicat cum vede echilibrul pe termen lung: „90% din timp” are grijă la ce mănâncă, dar acceptă că există perioade de oboseală sau deplasări în interes de concerte când nu-și mai bate la fel de mult capul cu meniul. După astfel de episoade revine la rutina de acasă și spune că, dacă se adună unu-două kilograme, le dă jos repede, pentru că nu lasă situația să se prelungească.
Contextul medical pe care l-a pus ea în discuție
Monica Anghel a legat pierderea celor 40 de kilograme de o problemă medicală și a spus că a fost „obligată” să slăbească. În toamna anului 2025 a publicat imagini din spital, iar ulterior a anunțat că a trecut printr-o a doua operație la coloană și că s-a externat.
Într-un mesaj adresat fanilor a scris: „Mulțumesc din suflet pentru gândurile voastre bune, mi-au fost de mare folos, mă înclin! Astăzi m-am externat după cea de-a doua operație pe coloană.” A adăugat că medicii și personalul medical vor explica „cât de curând” detaliile legate de intervenție.
Despre istoricul său medical, artista a amintit o intervenție anterioară la coloană, din 2017, legată de o hernie de disc care îi provocase dificultăți de mers. De asemenea, în 2025 a vorbit despre intervenții la ochi, inclusiv despre o a doua operație de implant de cristalin descrisă ca fiind mai complexă, cu dioptrii speciale.
Detalii de viață personală din același tablou
Monica Anghel a vorbit și despre relația cu soțul ei, Marian Caraivan, și a spus că, după atâția ani împreună, încă râd des și se echilibrează reciproc în perioadele tensionate. „Nu spun că nu sunt provocări… dar trebuie să știi să treci peste ele”, a spus artista, care s-a căsătorit în 2010, după ce și-a întâlnit soțul la Academia de Poliție, în perioada în care urma un masterat în Comunicare.
Artista a menționat și că are un băiat, Aviv, despre care a spus că va împlini 16 ani în toamnă și care face mult sport — mers pe jos, box și kempo — adăugând cu umor că nu-l poate „pune la punct” cu diete, fiind încă un copil.
Monica Anghel a precizat că echipa medicală care s-a ocupat de ea va oferi, în curând, detalii despre natura intervenției și le-a mulțumit din nou tuturor celor care i-au transmis gânduri bune în această perioadă.
