Emily Burghelea a povestit că a slăbit 9 kilograme în două luni, la câteva luni după ce a născut al treilea copil. Spune că nu a apelat la înfometare sau metode extreme, ci la sport, un plan alimentar și multă disciplină.
Vedeta afirmă că a început să se antreneze acasă după ce a primit acordul medicilor să reia activitatea fizică și că, surprinzător, a mâncat „mai mult ca de obicei”, dar „mai calculat” și „mai echilibrat”.
În același timp, Emily a legat transformarea fizică de partea emoțională și a vorbit despre nevoia de susținere pentru mămici, dar și despre o perioadă dificilă de după naștere, pe care a descris-o ca depresie postnatală.
Cum descrie Emily combinația care a dus la minus 9 kilograme
Emily Burghelea afirmă că a slăbit 9 kilograme în două luni „fără să se mai înfometeze”, iar rutina ei a inclus antrenamente acasă și un plan alimentar atent calculat. Ea spune și că a pus masă musculară în această perioadă.
Declarația ei pune accent pe ideea de „cumul de factori”: „sportul, planul alimentar, mentalitatea (mindset)”. În același mesaj, Emily susține că a mâncat „culmea, mai mult ca de obicei”, dar „mai calculat, mai echilibrat”.
Tot ea a spus că s-a filmat în timp ce se antrena și le-a arătat urmăritorilor ce meniu are în prezent.
Aplicația de fitness pe care spune că a construit-o pornind de la propria rutină
Emily afirmă că, împreună cu soțul ei, a creat o aplicație de fitness pentru femeile care vor să slăbească după naștere, cu planuri personalizate în funcție de nivelul fiecărei utilizatoare.
„Mi-am dorit din suflet să pot da mai departe secretul, așa că am creat o aplicație care va pune la îndemâna tuturor aceeași structură pe care am folosit-o eu, personalizată în funcție de punctul în care se află fiecare și punctul în care vrea să ajungă”, a spus Emily.
Aplicația este numită EmilyFit și este descrisă de ea ca o structură completă, adaptată, care ține cont de mai multe aspecte, nu doar de unul singur.
Mesajul ei către mămici și ce a spus despre partea emoțională
Emily a vorbit despre presiunea care se pune pe revenirea după sarcină și a insistat că mentalitatea contează mult, la fel și un plan, motivația și „susținerea reală”. „Suntem puternice, suntem frumoase și avem nevoie unele de altele”, este unul dintre mesajele ei către mame.
Tot ea a declarat că după nașterea celui de-al treilea copil s-a confruntat cu depresie postnatală, iar soțul ei a decis să apeleze la ajutor de specialitate și să o interneze timp de o lună într-o clinică din China, unde spune că a primit tratament și sprijin.
În același context, Emily a născut pe 13 octombrie 2025 și este mama a trei copii: Amedeea, Damian și bebelușul venit pe lume în toamna lui 2025.
Context medical general despre mișcare după sarcină
Un document al American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) precizează că exercițiul fizic este un element esențial al unui stil de viață sănătos și că, în absența complicațiilor obstetricale sau medicale, activitatea fizică în sarcină și în perioada postpartum este considerată sigură și de dorit.
Același document notează că activitatea fizică poate contribui la prevenirea tulburărilor depresive în perioada postpartum și că studiile observaționale au asociat exercițiul din sarcină cu beneficii precum un timp de recuperare postpartum mai scurt.
