Oana Radu a arătat, într-o postare pe Instagram, ce a pus în farfurie la micul dejun și a spus că este într-un proces de slăbire și de schimbare a rutinei.
Postarea a stârnit curiozitatea fanilor; artista a spus în ultimele luni că vrea să iasă din ciclul „îngrășat‑slăbit” și să construiască o relație mai stabilă cu propriul corp, cu dietă, sport și terapie.
Concret, micul dejun din 25 aprilie a fost unul simplu, fără „trucuri”: o omletă, două felii de pâine crocantă, puține roșii și câteva fâșii de ardei verde.
În descrierea postării, Oana Radu a mărturisit că nu este „cel mai aspectuos” mic dejun, dar că îl consideră „foarte gustos”.
Ce a mâncat la micul dejun și de ce a atras atenția
Farfuria arătată de Oana Radu a fost alcătuită din omletă, pâine crocantă, roșii și ardei verde – o combinație de proteine, legume și o sursă de carbohidrați.
Detaliul care a atras atenția a fost tocmai normalitatea mesei: fără rețete complicate și fără preparate de tip „dietă”, greu de urmat pe termen lung.
Artista a spus că s‑a reapucat de sport și că petrece „ore bune pe săptămână” la sală, pentru a‑și tonifia corpul.
Ce a spus despre perioada în care nu a slăbit
Oana Radu a explicat recent că nu a slăbit într‑o perioadă pentru că nu a ținut dietă și a mâncat „exact ceea ce a poftit”.
A povestit că, pentru o vreme, sportul i‑a devenit „inamicul numărul unu” și nu a mai mers la sala de fitness.
Într‑un mesaj mai amplu, artista a spus: „nu am slăbit, pentru că nu am vrut” și a recunoscut că a mâncat „porcării” și nu a făcut sport.
În același discurs, a legat alegerea de felul în care a trăit libertatea după o separare, afirmând că s‑a simțit „extraordinar de bine, și fizic, și emoțional”.
Asumare, sală, dietă și terapie, în cuvintele ei
Într‑un videoclip publicat pe rețelele sociale, Oana Radu a spus că a vrut să apară „așa cum arăt” și că, deși se simțea bine în pielea ei, după ce a început sala și dieta a decis să nu se mai ascundă.
„Eu nu o să pot să îmi pun viața pe pauză până când slăbesc și nu e normal să facem lucrul ăsta”, a spus ea, explicând că își asumă corpul în forma actuală.
Artista a declarat că face terapie și că își dorește să se vindece, nu doar să schimbe cifrele de pe cântar: „Nu mai vreau să trăiesc între îngrășat și slăbit. Vreau să îmi asum corpul și să mă vindec”.
În zona de comentarii au apărut mesaje de susținere, printre care „Ești foarte frumoasă” și „Felicitări pentru sinceritate!”.
Cum arată, în general, un mic dejun echilibrat
Un mic dejun care să țină de foame până la prânz ar trebui să combine carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase, alături de fibre din fructe și legume.
În exemplele recomandate apare și varianta „omletă cu legume și pâine integrală”, o formulă apropiată de ceea ce a arătat Oana Radu în farfurie.
Alte opțiuni potrivite pentru un mic dejun sățios sunt ovăz cu topping‑uri, iaurt grecesc cu granola și fructe, sandviș pe pâine integrală sau smoothie cu ingrediente bogate în proteine.
