David Popovici a vorbit, în mai multe intervenții, despre felul în care și-a ajustat alimentația ca să susțină ritmul de antrenament și competiție. Mesajul a rămas același: schimbările au venit din alegeri concrete, repetate zilnic.
În relatarea despre rutina lui de dimineață, înotătorul a descris un obicei pe care spune că îl are „de mic”: se trezește foarte devreme ca să mănânce înainte de antrenament, apoi mai doarme. „Mănânc bine dimineața. Mănânc cu ochii închiși, ca să dorm la loc, o fac de mic și văd că funcționează la mine”, a spus David Popovici.
Pe partea de meniu, una dintre schimbările prezentate este renunțarea la pâinea albă, înlocuită cu varianta integrală. Separat, din declarațiile legate de dietă reiese și eliminarea completă a cârnaților din alimentația sa.
Contextul sportiv în care revine subiectul ține de un rezultat recent: la Europenele de la Paris, David Popovici a câștigat finala de 200 m liber cu timpul 1:44,15.
Cum arată rutina descrisă de sportiv
Într-o descriere a unei zile obișnuite, David Popovici a povestit că se trezește cu aproximativ două ore înainte de antrenament ca să mănânce, dând ca exemplu ora 4:30. A explicat că mănâncă „cu ochii închiși” pentru a se întoarce la somn și că acest obicei îl ajută.
În aceeași relatare, programul de pregătire este redat astfel: sală la 6:30, apoi antrenamentul în apă de la 7:00.
Într-o altă prezentare a aceleiași idei, apare din nou citatul despre mâncatul „cu ochii închiși”, pus în legătură cu felul în care își ia energia dimineața înainte de antrenamente.
Schimbările din meniu și preparatele repetate
Un element repetat în declarații este micul dejun bazat pe iaurt, combinat cu ingrediente ușor de dus în zona de energie și recuperare: banane, miere, fulgi de ovăz și, în unele variante, semințe de chia. Alături sunt menționate și gustări precum migdale și curmale.
În același set de informații, este menționat că a ales să înlocuiască pâinea albă cu pâinea integrală.
Separat, este consemnată eliminarea completă a cârnaților din alimentația lui David Popovici.
Ce a spus echipa despre planificarea alimentației
Kinetoterapeutul Dragoș Luscan a descris alimentația ca parte dintr-un plan pregătit în detaliu pentru Jocurile Olimpice de la Paris 2024, spus ca fiind făcut cu aproximativ un an înainte de competiție.
În explicația sa, planul a inclus și partea practică: s-au evaluat zona în care au locuit, restaurantele și magazinele disponibile, pentru a se asigura că pot procura alimentele necesare.
Dragoș Luscan colaborează cu David Popovici de aproximativ șapte ani.
Detaliile despre băutura de după antrenament
Într-un interviu, tatăl sportivului, Mihai Popovici, a vorbit despre atenția acordată la ce mănâncă și ce bea David și a menționat o băutură de după antrenamente: lapte cu miere și scorțișoară, într-un pahar mare, de 250-300 ml. A adăugat că, într-o perioadă, varianta a fost cu cacao în loc de scorțișoară.
Aceeași combinație — lapte, miere și scorțișoară — este menționată și în alte declarații referitoare la rutina post-antrenament, iar uneori apare și varianta cu cacao.
Tot din zona de rutină apare ideea micului dejun dus la pat, în jurul orei 4:30 sau 5:30, în funcție de ora primului antrenament, un obicei al familiei.
Rezultatul sportiv care a readus discuția în prim-plan
Pe 14 august 2026, David Popovici a câștigat aurul în finala de 200 m liber de la Europenele de la Paris, iar timpul indicat a fost 1:44,15.
Victoria a fost legată de o bornă istorică: el este primul înotător care a câștigat atât 100 m, cât și 200 m liber la trei ediții consecutive ale Campionatelor Europene - Roma 2022, Belgrad 2024 și Paris 2026.
La Jocurile Olimpice de la Paris 2024, David Popovici a obținut aur la 200 m liber și bronz la 100 m liber.
